• Männerbrüste loswerden für Einsteiger

    Mein Weg zu einer flachen Brust

  • Männerbrüste loswerden

    Meine Erfolge in Zahlen

    Mein Weg zum Ziel

    Hier siehst du meinen Fortschritt

    -12%

    Körperfettanteil

    181

    Ausgelassene Frühstücke

    166

    Trainingseinheiten

    -5cm

    Brustumfang

  • Ein Leben ohne Männerbrüste - Die vorteile

    Am Anfang spürte ich lediglich, dass ich unzufrieden war. Ich fühlte mich nicht wohl in meiner Haut und brauchte eine Veränderung. Das hatte ich mir schon oft vorgenommen und es betrübte mich sehr, dass ich mein Ziel nie erreicht hatte.

    Ich entschloss, dass es diesmal anders sein würde.

    Nun, da ich mein Ziel fast erreicht habe, bin ich ausgesprochen glücklich. Nicht nur, dass ich mich gerne im Sommer oben ohne zeige und mich deutlich attraktiver finde. Mein Erfolg hat mir neues Selbstbewusstsein gegeben. Ich fühle mich mächtig und stark.
    Dass meine Männerbrüste fast weg sind, hat mir neues Selbstvertrauen auf der Arbeit und im Umgang mit Frauen gegeben. Ich weiß nun, dass ich meine Probleme in den Griff bekommen kann, wenn ich sie anpacke!

  • Der Sport und seine Auswirkungen

    Hier findest du mein Sportprogramm!

    Jeden zweiten Tag Kraftsport

    Langsam dem Ziel näher kommen

    Ein sehr wichtiger Faktor beim Loswerden von Männerbrüste ist Sport. Hier musst du geduldig sein, denn eine Änderung stellt sich nicht über Nacht ein. Ich habe mich dazu entschlossen jeden zweiten Tag Kraftsport zu treiben, egal wie niedergeschlagen ich bin, oder wie regnerisch der Tag ist.

    Ob Kraftsport das Richtige für dich ist, weiß ich nicht. Auch Fußball, Handball, Squash, oder ähnliches wird dir helfen können. Wichtig ist allerdings, dass du langfristig und am besten ein Leben lang am Ball bleibst. Sport verbrennt nicht nur Fett, sondern regt deinen Metabolismus an. Wenn du regelmäßig an deine Grenzen gehst, versteht der Körper, dass du Muskeln und kein Fett im Alltag benötigst!

  • MAche dich auf den Weg

    Ich verspreche dir, dass sich all deine Bemühungen sehr lohnen werden. Fasse jetzt den Entschluss deinen Männerbrüsten endlich den Kampf anzusagen. Du wirst erstaunt sein, was du alles innerhalb von einem Jahr erreichen kannst.

    Wenn du in 12 Monaten zurückblickst, wird nichts mehr sein wie es vorher war. Alles was du dazu brauchst, ist ein felsenfester Entschluss und die Gewissheit, dass du alles erreichen kannst, was du dir vornimmst!

    Meine Inspiration

    Jeden Tag einen Schritt näher

    Egal wie langsam du dich bewegst, solange du in die richtige Richtung läufst, wirst du an deinem Ziel ankommen.

    Früher oder später...

    Du wirst es schaffen

    Auch eine Schnecke kommt stets an ihr Ziel, solange sie weiß, wohin sie möchte.

    Genieße den Schmerz

    Finde Freude in der Arbeit

    Es liegt ein harter Weg vor dir. Wenn du lernst den Kampf zu genießen, hast du schon jetzt gewonnen.